Suplementy na sen poprawiają jakość snu, co z kolei skutkuje lepszym samopoczuciem i większą ilością energii. Brak snu wywołuje problemy z koncentracja, wpływa negatywnie na zdrowie.
Suplementy na sen są sposobem na uniknięcie bezsenności. Sen zapewnia dobre zdrowie, samopoczucie, energie do pracy i codziennego życia. Ważne, aby spać w dobrym warunkach, w ciszy i ciemności. Jednak nie zawsze, mimo idealnych warunków, sen chce przyjść. W takim wypadku wiele osób sięga po środki, które mają ułatwić zaśnięcie. Dzięki nim można się łatwiej odprężyć i szybciej zasnąć. Suplementy wspomagają naturalny sen, a co za tym idzie, umożliwiają dobre samopoczucie po przebudzeniu.
Suplementy na sen – czym są?
Sen ma kluczowe znaczenie dla ludzkiego zdrowia. Jednak w obecnych czasach wiele osób nie ma czasu na wypoczynek, żyje w ciągłym stresie, śpi po 3-4 godziny na dobę, często cierpi na bezsenność i ma poważne zaburzenia snu. Wszystko to skutkuje pogorszeniem zdrowia, może wywołać poważne choroby. Na pomoc wszystkim osobom, które chcą poprawić jakość snu, przychodzą suplementy diety na sen. Są to środki, dostępne bez recepty, których celem jest pomoc w zapewnieniu dobrej jakości snu. Dostępne są w aptekach, sklepach zielarskich, a także drogeriach i supermarketach. Ogólnodostępność sprawie, że sięga po nie coraz więcej osób.
Szukając odpowiedniej suplementacji warto skorzystać z usług sprawdzonego, bezpiecznego producenta. Na stronie sklepu FabrykaSupli.pl znajdziesz suplementy diety wysokiej jakości w wielu wariantach i o różnym przeznaczeniu, skutecznych i bezpiecznych dla zdrowia. Zapoznaj się z ofertą sklepu i wspomóż swój organizm od środka.
Jakie składniki zawierają suplementarny na sen?
Dostępne na rynku środki na sen zawierają przede wszystkim minerały i wyciągi z ziół. W wielu suplementach na sen czołowe miejsce zajmuje magnez, który znany jest ze swoich właściwości uspokajających i antystresowych. Jest szczególnie pomocny u osób, które cierpią na niedobór tego pierwiastka, w takich przypadkach suplementacja magnezem może przynieść zadowalające efekty.
Kolejny popularny składnik to cynk. Jest odpowiedzialny za funkcje mózgu, suplementy z jego zawartością pozwalają wypocząć i regenerują umysł w krótszym czasie. Bardzo popularnym i przynoszącym rewelacyjne rezultaty składnikiem jest melatonina. To naturalny hormon snu, który w bezpieczny i łagodny sposób pozwala zasnąć, a sen, który przychodzi, jest regenerujący i spokojny. Może być długotrwale zażywana przez dzieci i osoby starsze.
W suplementach diety na sen można również znaleźć ekstrakty z ziół, które od dawna znane są ze swoich dobroczynnych właściwości. Szczególne pomocne mogą być wyciągi z melisy, chmielu, waleriany czy magnolii. W ostaniach latach popularne stały się środki, w skład których wchodzą rośliny adaptogenne, czyli takie, które normalizują wpływ na ludzki nastrój. Na sen polecana jest szczególnie ashwagandha, bacopa Monnieri czy wąkrota azjatycka. Ich działanie jest łagodne, opiera się na długim stosowaniu. Można wybrać również suplementy, które zawierające kwas gamma-aminomasłowy (GABA), ale jego skuteczność nie jest potwierdzona.
Jak działają suplementy diety na sen?
Suplementy diety na sen są ratunkiem dla wszystkich, którzy cierpią na zaburzenia snu, budzą się zmęczeni, niewyspani, a w dzień mają problemy z koncentracją, są rozdrażnienie, cierpią na bóle głowy. Dostępne środki na sen mają za zadanie ułatwić zaśnięcie, wprowadzić organizm w stan relaksu, odprężenie, wywołać senność. Ich działanie polega również na wyeliminowaniu nocnych pobudek, problemów z ponownym zaśnięciem, które są zmorą wielu ludzi. Pomagają się wyciszyć, odpędzić męczące myśli i ukoić nerwy.
Czy suplementy na sen są bezpieczne?
Suplementy na sen, jak wszystkie tego typu preparaty, powinny być stosowane ściśle według zaleceń producenta. Powinny być stosowane przez kilka tygodni, kiedy sen nie wróci do normy. Gdy nie przynoszą efektów, należy skonsultować się z lekarzem. Najczęściej są bezpieczne, nie powodują uzależnień, ale mogą zachodzić w liczne interakcje z innymi lekami. Większość tego typu preparatów nie powinna być stosowane przez kobiety w ciąże i karmiące piersią. Zdarza się, że wywołują alergie, często ich działanie jest za słabe i nie przynosi oczekiwanych rezultatów. W przypadku, gdy pojawią się objawy nadwrażliwości, należy je bezzwłocznie odstawić.
Wiele osób stosuje suplementy w nadmiarze, myśląc, że im więcej ich zastosuje, tym działanie będzie silniejsze. Ale to nieprawda, należy je brać według podanych dawek, przedawkowanie może wywołać bóle brzucha, nudności czy wymioty.
Czy warto stosować suplementy na sen?
Dostępne bez recepty środki bezsenność mogą pomóc w przypadkach, gdy zaburzenia snu są krótkotrwałe, wynikają z chwilowego stresu, przeciążenia pracą czy gorszym samopoczuciem. Niestety, w wieku przypadkach ich działanie może okazać się zbyt łagodne. W takim wypadku należy udać się do specjalisty, który może zlecić lekarstwa na bezsenność. Leczenie często jest poprzedzone badaniami, które mogą pomóc odkryć przyczynę bezsenności. W niektórych przypadkach konieczne mogą być leki przeciwdepresyjne, przeciwhistaminowe czy neuroleptyki.
Ważne jest, aby leczenie odbywało się pod stałą kontrolą lekarza. Oczywiście silne środki farmakologiczne to ostateczność, zawsze na początku warto spróbować dużo bardziej bezpieczne suplementy diety na sen. Mogą być pomocne w stanach nadmiernej nadpobudliwości, przemęczenia, czy okresowych problemów z odpoczynkiem w nocy.